ภูมิคุ้มกันในยุค “Covid”

ภูมิคุ้มกันในยุค-Covid

ในระยะ 2-3 ปีมานี้ คงไม่มีใครกล้าปฏิเสธว่า เราใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง ไวรัสตัวเล็ก ๆ ที่เราเรียกมันว่า “โคโรนาไวรัส” ทำให้วิถีชีวิตเราเปลี่ยนไป จากที่เคยเดินออกจากบ้านโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเยอะแยะ แต่กลับต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือผ้าปิดปาก ใส่ Face Shield และพกเจลแอลกอฮอล์ไว้ทำความสะอาดมือ เพื่อเอาไว้ป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสนั้น

      เราควรเตรียมความพร้อม และให้ความร่วมมือเพื่อส่วนรวม โดยการใช้อุปกรณ์ป้องกันต่าง ๆ ล้างมือบ่อย ๆ และที่สำคัญการทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ กินอาหารที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงจากเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้

        ถ้าเราให้ความใส่ใจมากขึ้นในการเลือกอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ก็ถือว่าเป็นความคุ้มค่าอย่างมากกับสุขภาพของเราที่จะได้รับ

ภูมิต้านทานของมนุษย์ทำหน้าที่คุ้มกันเราจากการติดเชื้อ ต้านทานโรคไม่ให้ลุกลามและหายในที่สุด

เราสามารถเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงเพื่อช่วยต้านทานโรคโควิด-19 ได้ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ดังนี้

  1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  2. เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้หลากหลายสีและหลากหลายชนิด เพื่อเสริมวิตามินชี และสารต้านอนุมูลอิสระ
  3. รับวิตามินดีเพิ่มเติมจากแสงแดด โดยให้มือ แขนและขา สัมผัสแดดเพียงครั้งละ 15 นาที ในช่วงเวลาที่แดดไม่จัดจนเกินไป
  4. รับธาตุสังกะสีให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจากอาหารต่าง ๆ เช่น อาหารทะล เนื้อสัตว์
  5. รับประทานอาหารกลุ่มที่ให้จุลินทรีย์โปรไบโอติกส์อย่างสม่ำเสมอ เช่น โยเกิร์ต

บทความใกล้เคียง

NAP BIOTEC No.1 Thai Kratom Extractor
Information

เมื่อวันที่ 17 กรกฎาคม 2567 ได้มีการจัดแถลงข่าว “แน็พไบโอเทค พร้อมส่งออก สารสกัดกระท่อมสู่ตลาดโลก”  ขึ้นที่ CDC

แนวโน้มพืชกระท่อม
Information

NAP BIOTEC ชี้ กระท่อมไทยปี 68 โตต่อเนื่อง พาณิชย์-อุตสาหกรรมบูม วิจัยก้าวกระโดด NAP BIOTEC

Information

“แน็พ ไบโอเทค” ชูนวัตกรรมสกัดสารจากพืชสมุนไพรไทย เพิ่มมูลค่าผลผลิตให้เกษตรกร ส่ง “กระท่อม” บุกตลาดต่างประเทศ ตั้งเป้าสร้างรายได้ 250 ล้านบาทต่อปี